【持木彩伽のTint Voice】第十一話:二日酔いには歌おう!

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【持木彩伽のTINT VOICE】

第十一話:二日酔いには歌おう!

【 知って得する声コラム 】


総レッスン数35000時間超えのボイストレーナーが声のお役立ち情報をお送りします!
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第11話:二日酔いには歌おう!


4月と言えば出会いと別れの月。
飲み会も多くなる時期ですよね??

今回は二日酔いと『歌』についてお話させていただきます。
楽しい時間とお酒についつい飲みすぎてしまった翌日。
体がツラい時はありませんか?
アルコールは肝臓で分解された後、水分として外に排出していきますが
同じくらい呼気からも排出していくことをご存じでしたか?

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呼気から効率よく排出するためには…  歌うことが一番!!

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二日酔いでつらい・・・
そんな時はカラオケに行ったり声を出せる環境でたくさん歌ってみてください。

歌うことで呼吸のサイクルを早めアルコールの排出を促します。
そして歌うことで意識する腹式呼吸!! この腹式呼吸は臓器の活動を活発化してくれる作用もあるので、アルコール分解する肝臓の動きも良くしてくれる優れもの。

また腹式呼吸は腹筋を使い新鮮な酸素を多く体内に取り込む事ができます。
そうすることで血液の流れも活発になり全身のリフレッシュに繋がります。

私もつい二日酔いになってしまった時にはよく歌うようにしています。
歌うことで30分前の自分がウソのようにスッキリして気持ちが良いです。
私はこれで二日酔いから解放されています。

【注意事項】

  • *お酒を飲んでいるときは一時的に声帯が充血していること
  • *アルコールが体内で分解されるときに水分を奪っていくので喉が乾燥しやすくなること
  • *こまめな水分補給で喉を守ること

上記3点を頭の片隅において決して無理しないでくださいね(*^-^*)

持木彩伽 Tint Room

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